りらっくす意識的にやってみる

2025年07月02日 22:58

リラックスリラックス

とりあえずまリラックス

体に意識をむけてみて、力みをかくにんするのもいいでそょう。

グッと一旦意識的に力を込めてから抜いてみるのもいいかもしれません。

心配事や不安もその想像のようになるかもしれないなら案外ならないということもあるかもしれない。

案外いろいろ大丈夫でさらなる段階の自由度はあったのだと気づくことでもリラックスはできるかもしれません。

自分の心地いい位置を。

からだの姿勢もそうですし、心の姿勢も。

あとはその時時に変わる環境に合わせて、その時々の楽な姿勢をとってみる。

などなど。

リラックスしてみると、

力みでフォーカスが凝り固まっていたところが緩みますので、緊張状態中からしたら意外だとおもうようなところに気づきやすくなるかもしれません。